Om 'n hartaanval te voorkom, is dit belangrik om 'n gesonde lewenstyl aan te neem en enige onderliggende gesondheidstoestande te hanteer.
Hier is 'n paar stappe wat jy kan neem om jou risiko te verminder:
1. Hou op rook: Rook is 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes, en daarom is ophou rook een van die beste dinge wat jy vir jou hartgesondheid kan doen.
2. Beheer jou bloeddruk: Hoë bloeddruk kan jou slagare beskadig en jou risiko vir 'n hartaanval verhoog.
Gereelde ondersoeke en medikasie, indien nodig, kan help om jou bloeddruk in toom te hou.
3. Beheer cholesterolvlakke: Hoë cholesterol kan daartoe lei dat plaak in jou arteries opbou, wat jou risiko vir 'n hartaanval verhoog.
'n Gesonde dieet, oefening en medikasie kan help om cholesterolvlakke te beheer.
4. Oefen gereeld: Gereelde fisiese aktiwiteit kan help om jou kardiovaskulêre gesondheid te verbeter, jou bloeddruk te verlaag en stres te verminder.
Streef daarna om die meeste dae van die week ten minste 30 minute matige intensiteit oefening te doen.
5. Eet 'n gesonde dieet: 'n Dieet wat ryk is aan vrugte, groente, volgraan, mager proteïene en gesonde vette, kan jou help om jou risiko vir hartsiektes te verminder.
Beperk jou inname van versadigde en transvette, suiker en sout.
6. Behou 'n gesonde gewig: As jy oorgewig of vetsugtig is, verhoog dit jou risiko vir hartsiektes.
Streef daarna om' n gesonde gewig te hê deur' n gebalanseerde dieet te eet en gereeld te oefen.
7. Behandel diabetes: Hoë bloedsuikervlakke kan jou bloedvate beskadig en jou risiko vir 'n hartaanval verhoog.
Werk saam met jou dokter om jou diabetes te beheer deur middel van dieet, oefening en medikasie.
8. Beperk alkoholverbruik: Om te veel alkohol te drink, kan jou bloeddruk verhoog en tot gewigstoename bydra.
Beperk jou alkoholinname tot matige vlakke.
9. Bestuur stres: Chroniese stres kan jou risiko vir hartsiektes verhoog.
Vind gesonde maniere om stres te hanteer, soos meditasie, oefening of om met 'n terapeut te praat.
10. Gaan gereeld na jou dokter: Gereelde ondersoeke by jou dokter kan jou help om enige moontlike gesondheidsprobleme vroeg te identifiseer en om vroeg in te gryp.
Onthou, dit is nooit te laat om gesonde veranderinge te begin aanbring om jou risiko vir 'n hartaanval te verminder nie.
Praat met jou dokter oor jou individuele risikofaktore en die beste maniere om hartsiektes te voorkom.
Wiles R, Kinmonth A: Patients' understandings of heart attack: implications for prevention of recurrence. Patient Educ Couns. 2001, 44 (2): 161-9.
Fukuoka Y, Oh YJ: Perceived Heart Attack Likelihood in Adults with a High Diabetes Risk. Heart Lung. , 52 (): 42-47.
Limbu YR, Malla R, Regmi SR, Dahal R, Nakarmi HL, Yonzan G, Gartaula RP: Public knowledge of heart attack in a Nepalese population survey. Heart Lung. , 35 (3): 164-9.
Bahr RD: The early heart attack care strategy in the war against heart attack deaths utilizing the chest pain center approach in emergency departments. Md Med J. 1997, Suppl (): 9-13.
Verwerping van verantwoordelikheid: mediese
Hierdie webwerf word slegs vir opvoedkundige en inligtingsdoeleindes verskaf en vorm nie die verskaffing van mediese advies of professionele dienste nie.
Die inligting wat verskaf word, moet nie gebruik word om 'n gesondheidsprobleem of siekte te diagnoseer of te behandel nie, en diegene wat persoonlike mediese advies soek, moet 'n gelisensieerde dokter raadpleeg.
Let asseblief daarop dat die neurale netwerk wat antwoorde op die vrae genereer, veral onakkuraat is wanneer dit kom by numeriese inhoud. Byvoorbeeld, die aantal mense wat met 'n spesifieke siekte gediagnoseer is.
Soek altyd die advies van jou dokter of ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies ignoreer of vertraag om dit te soek as gevolg van iets wat jy op hierdie webwerf gelees het nie. As jy dink jy kan 'n mediese noodgeval hê, bel 911 of gaan onmiddellik na die naaste noodkamer. Geen dokter-pasiënt verhouding word geskep deur hierdie webwerf of die gebruik daarvan nie. Nie BioMedLib of sy werknemers, of enige bydraer tot hierdie webwerf, maak enige voorstellings, uitdruklik of implisiet, met betrekking tot die inligting wat hierin verskaf word of die gebruik daarvan.
Verwerping van verantwoordelikheid: kopiereg
Die Digital Millennium Copyright Act van 1998, 17 U.S.C. § 512 (die DMCA) bied hulp vir kopiereg eienaars wat glo dat materiaal wat op die Internet verskyn, hul regte onder die Amerikaanse kopiereg wet oortree.
As u in goeie trou glo dat enige inhoud of materiaal wat in verband met ons webwerf of dienste beskikbaar gestel word, u kopiereg oortree, kan u (of u agent) vir ons 'n kennisgewing stuur om te versoek dat die inhoud of materiaal verwyder word, of toegang daartoe geblokkeer word.
Kennisgewings moet skriftelik per e-pos gestuur word (sien afdeling "Kontak" vir e-posadres).
Die DMCA vereis dat u kennisgewing van beweerde inbreuk op outeursreg die volgende inligting bevat: (1) beskrywing van die kopieregbeskermde werk wat die onderwerp van beweerde inbreuk is; (2) beskrywing van die beweerde inbreuk op inhoud en inligting wat genoeg is om ons in staat te stel om die inhoud op te spoor; (3) kontakinligting vir u, insluitend u adres, telefoonnommer en e-posadres; (4) 'n verklaring deur u dat u op 'n goeie geloof glo dat die inhoud op die manier waarop u gekla het nie deur die outeursreg eienaar, of sy agent, of deur die werking van enige wet gemagtig is nie;
(5) 'n verklaring deur u, onderteken onder strawwe van meineed, dat die inligting in die kennisgewing akkuraat is en dat u die gesag het om die outeursregte wat beweer word, af te dwing;
en (6) 'n fisiese of elektroniese handtekening van die outeursreg-eienaar of 'n persoon wat gemagtig is om namens die outeursreg-eienaar op te tree.
As u nie al die bogenoemde inligting insluit nie, kan dit lei tot 'n vertraging in die verwerking van u klag.
Kontak
Stuur asseblief vir ons 'n e-pos met enige vrae / voorstelle.
How to prevent heart attack?
To prevent a heart attack, it is important to adopt a healthy lifestyle and manage any underlying health conditions.
Here are some steps you can take to reduce your risk:
1. Quit smoking: Smoking is a major risk factor for heart disease, so quitting is one of the best things you can do for your heart health.
2. Control your blood pressure: High blood pressure can damage your arteries and increase your risk of heart attack.
Regular check-ups and medication, if needed, can help keep your blood pressure in check.
3. Manage cholesterol levels: High cholesterol can lead to plaque buildup in your arteries, increasing your risk of heart attack.
Eating a healthy diet, exercising, and medication can help manage cholesterol levels.
4. Exercise regularly: Regular physical activity can help improve your cardiovascular health, lower blood pressure, and reduce stress.
Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.
5. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats can help reduce your risk of heart disease.
Limit your intake of saturated and trans fats, sugar, and salt.
6. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases your risk of heart disease.
Aim for a healthy weight by eating a balanced diet and exercising regularly.
7. Manage diabetes: High blood sugar levels can damage your blood vessels and increase your risk of heart attack.
Work with your doctor to manage your diabetes through diet, exercise, and medication.
8. Limit alcohol consumption: Drinking too much alcohol can increase your blood pressure and contribute to weight gain.
Limit your alcohol intake to moderate levels.
9. Manage stress: Chronic stress can increase your risk of heart disease.
Find healthy ways to manage stress, such as meditation, exercise, or talking to a therapist.
10. Get regular check-ups: Regular check-ups with your doctor can help identify any potential health issues early and allow for early intervention.
Remember, it's never too late to start making healthy changes to reduce your risk of heart attack.
Talk to your doctor about your individual risk factors and the best ways to prevent heart disease.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Ongeveer
BioMedLib gebruik outomatiese rekenaars (masjienleeralgoritmes) om vraag-en-antwoord-pare te genereer.
Ons begin met 35 miljoen biomediese publikasies van PubMed/Medline. Ook webbladsye van RefinedWeb.
Sien "Referensies" ook "Verwerping van aanspreeklikheid".
